蒸桑拿后皮肤敏感，首先应立即停止桑拿，用冷水或凉毛巾敷在皮肤上，给皮肤降温。然后，使用温和、无刺激的护肤品进行保湿，并避免使用含有酒精或香料的产品。如果症状持续不退或加重，应及时就医。

以下是更详细的建议：

1. 立即停止桑拿: 桑拿房的高温和湿度可能会加重皮肤敏感，应立即停止蒸桑拿，移步到温度较低、通风良好的地方。

2. 降温: 用冷水或凉毛巾敷在皮肤上，帮助降低皮肤温度，缓解炎症和不适感。避免使用过热的水。

3. 温和清洁: 使用温和、无刺激的洁面产品，轻轻清洁面部，去除汗液和污垢。

4. 补水保湿: 桑拿后皮肤容易干燥，应使用补水保湿产品，如乳液、面霜等，为皮肤补充水分，增强屏障功能。选择不含酒精、香料等刺激性成分的产品。

5. 避免刺激: 避免使用含有刺激性成分的护肤品，如含有酒精、香料、果酸等成分的产品。同时，避免抓挠或摩擦皮肤，以免加重刺激。

6. 避免暴晒: 桑拿后，皮肤较为敏感，应避免暴晒，外出时做好防晒措施，如打伞、涂抹防晒霜等。

7. 观察: 观察皮肤的恢复情况，如果症状持续不退或加重，应及时就医，寻求专业帮助。

8. 注意饮食: 蒸桑拿后，可以多喝水，补充水分，同时，注意均衡饮食，避免辛辣、刺激性食物，以利于皮肤的恢复。

9. 了解自身情况: 如果有其他皮肤疾病或对桑拿过敏，应谨慎蒸桑拿，并咨询医生或专业人士的建议。